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兒童營養十大誤區

2017-01-19 10:25:19 來源:大洋網 瀏覽:

    誤區之一:牛奶+雞蛋的早餐方式 

  實際上如果早餐沒有谷類食品,像饅頭、面條、稀飯等,就很容易影響孩子的身高發育。另外,牛奶對幼兒來說可以當水喝,家長可以在孩子喝完牛奶后,給孩子喝少量水清潔口腔。

  誤區之二:多給孩子吃鈣片補鈣 

  嬰幼兒體內并不缺鈣,而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價買鈣片,倒不如進行食補,或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。

  誤區之三:孩子穿衣要比大人多

  溫度高達近30℃,可卻在幼兒園看到一些孩子竟然還穿著毛褲。事實上孩子運動時熱量經常比大人還多,家長只要讓孩子穿得和自己一樣多就行了。

  誤區之四:豆制品是蔬菜

  實際上,豆制品可看作葷菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就會缺乏蔬菜。而西紅柿炒雞蛋則葷蔬搭配適當。

  誤區之五:孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等

  吃這些并不管用,最重要的是養成孩子良好的排便習慣,排便時間要固定。

  誤區之六:孩子不能曬太陽

  有些家長在孩子曬太陽時,給孩子蒙上紗巾、戴上帽子,還隔著玻璃曬。黃醫師指出,這樣曬并無效果。正確的方法是給孩子曬頭后部、手腕、腳腕、屁股,防止生病。

  誤區之七:內臟等于肝臟

  內臟對孩子的發育大有裨益,很多家長拼命給孩子吃肝臟,以為這樣就行了。實際上,內臟還包括心、肺、腰,而肝臟內經常存有有害成分,不宜多吃。因此家長應該多給孩子吃些其它內臟。

  誤區之八:吃零食有害健康

  應該多給孩子吃些零食,補充體內營養成分。特別是身材瘦小的孩子,最好晚飯后就給他們吃零食,一直吃到睡覺前為止。上了小學的孩子也可以采用這種方法增強發育。

  誤區之九:蔬菜削皮吃有營養

  其實蔬菜連皮煮湯很有營養,如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營養,比如煮青菜湯就很有營養。

  誤區之十:幼兒不喜歡吃肉

  其實孩子不喜歡吃那種難以咀嚼的肉類,像雞肉、牛肉、羊肉,孩子是喜歡吃那種易咀嚼的肉類,如牛蛙、蝦仁、黃蟮。



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